¿Qué alimentos refuerzan el sistema inmune de mi bebé?
Si te preguntas qué alimentos pueden ayudar a fortalecer las defensas en tu bebé y a que se mantenga saludable, aquí te contaremos cuáles son y en qué forma puedes prepararlos para que tenga también una experiencia agradable a la hora de comer.
A medida que tu bebé crece y los cambios en el medio ambiente que le rodean, éste se expone a enfermedades, lo cual requiere que le ayudes a reforzar su sistema inmunológico y la forma más accesible es por medio de su dieta.
Toma nota de estas recomendaciones sobre, los que consideramos, son los mejores alimentos para lograr este propósito:
- La inagotable fuente de vitamina “C”
Los resfriados y otras afecciones respiratorias son de lo más común en la etapa de crecimiento de tu bebé, por lo que el consumo de jugos de naranja, mandarina, limón, toronja, etc, o incluirlos en otras presentaciones, serán de gran ayuda para protegerlo.
- Un poco de sazón
Aunque el sabor no sea del todo lo mejor para tu bebé, sí que puedes sazonar los alimentos de tu bebé con ajo, el cual ayuda a prevenir las infecciones, bacterias o contagios de diferentes clases de virus que se encuentren en el ambiente.
- Pequeños trozos, grandes beneficios
Utilizando cuadros pequeños de cebolla en la preparación de los alimentos de tu bebé, puedes ayudar a que esté más protegido de padecimientos en las vías respiratorias como la laringitis o la bronquitis.
- El sabor de la carne
Una buena fuente de hierro y proteína se encuentra en la carne roja. La importancia del consumo de estos radica en que son productores de hemoglobina, lo cual ayuda a prevenir la anemia y a que tu bebé padezca de agotamiento, palidez o debilidad.
- Del mar a tu mesa
El consumo de carne de pescado y mariscos le aportará a tu bebé una buena cantidad de zinc, mineral que ayuda a la reproducción celular y a desarrollar una buena cicatrización.
- Conexión única
La lactancia materna, no solo crea un vínculo único entre la madre y el bebé, sino que también favorece, junto con el consumo de otros alimentos, en una fuente de anticuerpos que contribuirán con el desarrollo y el refuerzo de su sistema inmunológico.
No te olvides que es sumamente importante que, además de una adecuada alimentación, la cual puedes consultar con el pediatra, tu bebé esté debidamente hidratado para un adecuado funcionamiento de sus órganos.
